Libros de humor para reírte del estrés

Te levantas por la mañana, madrugas para dejarlo todo en orden y planificas el día… “Está lloviendo, hay que coger el coche; pufff ¡qué atasco voy a pillar para ir al trabajo! ¡el paraguas! Que no se me olvide. A ver… ¿Qué tengo que hacer hoy?” Y en ese momento van apareciendo en tu mente una larga lista de labores pendientes de realizar durante esa jornada.

Y es que nuestra autoexigencia para alcanzar el objetivo de ser mujeres multitarea, es tan alta que necesitaríamos más horas al día para llevar a cabo todo lo que nos proponemos hacer nada más levantarnos.

Pero ahí llega el fin de semana, cuando podemos sacar tiempo para nosotras, pensar solo en ti; disfrutar de ese baño relajante que has estado deseando toda la semana, ponerte a punto yendo a la peluquería o acudiendo a esa sesión de depilación que tienes pendiente en Pelostop. Y sentirnos bien por dentro y por fuera dejando un espacio para una buena lectura.

Tan solo imagina: un sofá, una chimenea, un té calentito, ahora que el frío empieza a dar la cara, y un libro que nos permita desconectar de la rutina asfixiante de la semana. Porque… ¡Qué mejor manera de aprovechar ese tiempo libre que disfrutando de libros de comedia o humor! Ya tenemos suficientes agobios en nuestro día a día para tragedias o dramas.

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Pero, ¿cuál escoger? En nuestro blog te lo vamos a poner fácil aconsejándote títulos de ayer y de hoy que te harán pasar un rato divertido en tu tiempo de ocio.

¡Ahí van!

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La liga de las mujeres extraordinarias

Las chicas son guerreras como rezaba la canción del grupo COZ que obtuvo gran popularidad a principios de los 80. Y es que no podemos evitarlo lo llevamos en nuestro ADN; porque no nos lo han puesto fácil a lo largo de los siglos ¿verdad? Cuántas mujeres talentosas trabajaron ocultas en importantes investigaciones y descubrimientos solo por el hecho de pertenecer al sexo femenino.

Pero a lo largo de la historia, también nos hemos encontrado con mujeres de “armas tomar”, (algunas incluso literalmente cogían las armas) que supieron hacerse escuchar y que recordamos como valientes figuras de nuestra historia universal. Ellas allanaron el camino para que sus descendientes tuvieran un poco más fácil la tarea de cambiar la sociedad consiguiendo que el trabajo y los hitos conseguidos por una mujer fueran valorados exactamente igual que los de un hombre.

Pero no tenemos que remitirnos solo al pasado para encontrar mujeres brillantes, hoy en día también hay mujeres que han seguido la estela de nuestras famosas antepasadas consiguiendo destacar por su trabajo y descubrimientos.

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En honor a esas mujeres que lo dan todo por mejorar nuestras vidas, hemos dedicado este post, agrupándolas en una liga de mujeres que hicieron y hacen historia con sus logros. Seguro que conocerás algunas pero ¡prepárate para sorprenderte!

 

La liga de las mujeres extraordinarias

1. Extraordinarias Guerreras

Esta sección la hemos llamado extraordinarias guerreras porque sus protagonistas fueron mujeres de armas tomar.

Repasando la historia de nuestras “chicas guerreras” no podemos dejar de mencionar a nuestra nacional Agustina de Aragón. Como buena aragonesa supo poner a los franceses en “su sitio” abriendo fuego contra las líneas enemigas y contribuyendo a impedir el asedio de la ciudad de Zaragoza. Su espíritu luchador y orgullo patrio contagió a los zaragozanos que motivados lucharon con más fuerza y valentía contra el ejército francés.

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Agustina de Aragón

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¿Y qué me decís de la homóloga francesa de nuestra “maña”; Juana de Arco? Su forma de proceder fue similar al de Agustina; lideró la revuelta de los franceses contra los ingleses. 17 añitos tenía cuando se dirigió al rey de Francia para convencerle de que expulsara a los británicos del país… ¡precoz la chica!

Mucho menos conocido es el ejemplo de Mochizuki Chiyome. Esposa del célebre samurái del S. XVI Mochizuki Nobumasa, Mochizuki y descendiente del clan ninja Koga, organizó un ejército de 400 kuniochi (mujeres ninja) al servicio de la defensa del señor feudal Takeda Shingen. Su liderazgo la llevó a convertirse en una referencia histórica y cultural en su Japón natal.

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2. Descubridoras extraordinarias

Pero no solo de la guerra vive la mujer. También hay casos que han pasado a los libros de historia gracias a sus inventos y descubrimientos que cambiaron para siempre la vida, tal y como la conocemos. Seguro que te vienen a la memoria nombres como los de Madame Curie, Jane Goodall o Hipatia de Alejandría, inmortalizada en la gran pantalla por Alejandro Amenábar en su película Ágora.

Pero no es necesario remontarse tanto en el tiempo. Algunos de los instrumentos o materiales más revolucionarios llevan en su patente el ADN de una mujer. Como el kévlar, ese material ultrarresistente (hasta 5 veces más fuerte que el acero) con el que se construyen chalecos antibalas, frenos de coches o el revestimiento de algunos cohetes espaciales. Su descubrimiento fue obra de Stepahnie Kwolek en 1965. Miles de policías y soldados de todo el mundo han salvado su vida gracias a ella.

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Stepahnie Kwolek

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O la archiconocida Ada Lovelace, considerada como la precursora de la informática moderna. Tal era su capacidad visionaria que desarrolló el primer algoritmo específicamente diseñado para ser ejecutado por un ordenador un siglo antes de que estos existieran. Por este motivo, está considerada como la primera programadora de la historia y en su honor, el ministerio de Defensa de Estados Unidos bautizó su lenguaje de programación con el nombre de ADA.

Pero estos casos se quedan empequeñecidos al lado de la apasionante vida de Hedy Lamarr. La carrera de Hedy iba para artista. En los anales del celuloide aún es mencionada por ser la protagonista del primer desnudo y por la escena en la que simuló por primera vez un orgasmo en la historia del cine (Éxtasis, 1933). Sin embargo, la gran aportación a la humanidad de esta austriaca fue el descubrimiento del espectro que daría lugar al nacimiento de la actual tecnología wifi y bluetooth, un hito que consiguió trabajando como espía para Estados Unidos en la Alemania nazi, jugándose la vida por su condición de judía.

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Hedy Lamarr

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3. Mujeres extraordinarias

Algunas mujeres han marcado historia por su valentía y su determinación. Un buen ejemplo es Coco Chanel quien, pese a sus humildes orígenes fue capaz de crear un estilo propio y convertirse en una de las diseñadoras más innovadoras de la primera mitad del siglo pasado, lo que le valió figurar como única diseñadora en la lista de las cien personas más influyentes del siglo XX según la icónica revista Time.

O como Malala Yousafzai, la persona más joven en ganar un premio Nobel. Esta estudiante, activista y bloguera pakistaní tenía solo 17 años cuando fue galardonada con el Premio Nobel de la Paz en 2014 por su lucha activa a favor de los derechos civiles de las mujeres en su país. Desde entonces, es sinónimo y ejemplo para muchas mujeres que luchan contra la condición de inferioridad que la población femenina aún sufre en muchas regiones del planeta.

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Malala Yousafzai

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Y por último, citaremos dos nombres de nuestro país: María Elena Maseras y Dolores Aleu. Ellas fueron, respectivamente, la primera mujer que consiguió matricularse y titularse en una universidad española (1872), algo para lo que tuvo que conseguir un permiso especial del rey Amadeo de Saboya y cuya titulación tardó cuatro años en ser reconocida oficialmente, y la primera mujer en conseguir un doctorado, ambas en la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona (1882).

Ésta es nuestra selección Pelostop de mujeres que aportaron su granito de arena para hacer un mundo mejor. Pero en realidad todas somos extraordinarias y especiales; unas por compatibilizar trabajo y casa, otras por ser las mejores madres y otras por estar siempre perfectas a pesar del trabajo agotador de la jornada… Desde Pelostop te ayudamos a sentirte especial y extraordinaria ofreciéndote nuestras promociones para estar siempre a punto.

Te invitamos a unirte a nuestra lista, sin duda, tú también eres especial.

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¿Cómo sobrevivir a unas vacaciones en pareja?

Seguro que alguna vez habrás visto estadísticas sobre el aumento de divorcios durante las vacaciones. Y no es de extrañar; estamos tan acostumbrad@s al ritmo frenético del día a día que apenas tenemos tiempo ni para discutir con nuestra pareja.

Aparentemente todo va bien; hasta que llega el verano, con su tiempo libre casi ilimitado, sus expectativas sobrevaloradas y su calor… y es normal que, antes o después, llegue el mal humor. ¿O no?

Todo empieza con armonía e ilusión: Cari, ¿has cogido la crema? ¿Y si mañana nos vamos a comer a la playa? Duérmete un ratito más la siesta, que yo recojo la cocina… Pero, ¡ay! al cabo de unos días, esas frases bucólicas se transforman en un ¡Ya estoy cansada de recordarte que cojas la crema! En un ¡Otro día más comiendo arena en la playa no, por Dios!! O en un ¡eso, tu durmiendo la siesta mientras yo no paro ni un minuto para descansar!!

¡Cómo cambia la situación conforme las vacaciones van avanzando! Y si hay niños de por medio, todo se complica más si cabe. Buscas tiempo para ti y no lo encuentras. Pañales por aquí, biberones por allá, juguetes por todos los lados… ¿esto son vacaciones o el escenario de una serie post-apocalíptica?

Pues sí, contra todo pronóstico se puede disfrutar del descanso estival si eres realista con tus expectativas, y te lo planteas tus vacaciones en pareja con organización y anticipando soluciones a los problemas que se puedan plantear.

Te ayudamos a conseguirlo ofreciéndote unos consejos para disfrutar de un verano en pareja inolvidable.

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6 ideas para disfrutar de tu terraza a tope

Con la llegada del buen tiempo, estamos deseando salir y aprovechar esos ansiados rayos de sol que tanto nos gustan a todas. Qué maravilloso placer es poder evadirse por unos momentos y disfrutar de esos descansos al aire libre. El invierno se ha llevado el gélido frío y las lluvias a otros lugares y nos ha dejado un espléndido sol, que nos ofrece la posibilidad de salir al exterior y disfrutar al máximo de él.

Pero a veces también te apetece estar en tu casa descansando y disfrutando de la vida hogareña que también te encanta; tu casa es tu castillo particular y quieres disfrutarla y aprovechar todo lo que ésta te ofrece.

¿Y qué mejor manera de unir esos dos placeres que recuperando la vida de esa terraza o balcón que hemos dejado olvidados durante el invierno?

Tu terraza te ofrece múltiples posibilidades; no importa si es grande o pequeña, siempre hay opciones de convertirla en tu paraíso personal, en aquella zona de paz, evasión y ocio que puedes aprovechar al máximo, sola o con tu gente.

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Cuando el espacio es reducido, el reto de ponerla a tu gusto es más difícil y buscas ideas que te ayuden a hacer realidad la terraza de tus sueños. Ya te imaginas en tu tumbona leyendo un buen libro, tomando el sol con un delicioso cóctel al alcance de la mano o cenando a la luz de las velas con tu pareja… ¡hay tantas maneras de aprovechar ese espacio!

Pero… ¿Por dónde empezar? ¿Cómo puedo optimizar el espacio? ¿Qué es lo que está de moda? Todas estas preguntas te rondan en la cabeza cuando piensas en redecorar tu terraza. Desde nuestro blog queremos ayudarte, ofreciéndote ideas útiles, modernas y sencillas para aprovechar al máximo el espacio y así hacerte la tarea más fácil.

 

Ideas para decorar tu terraza o balcón

Hoy en día las terrazas pequeñas son las más habituales; los metros cuadrados del interior imperan sobre los del exterior, e incluso puede que hayas cerrado tu terraza para darle más espacio a tu salón. Actualmente existen muy buenas ideas para aprovechar los pocos metros cuadrados que dispone tu terraza. Toma nota de los siguientes consejos, ¡te serán muy útiles!

 

.1. Utiliza muebles que se puedan plegar

Es la mejor manera de aprovechar tu espacio en la terraza; así en el momento en el que no tengas que hacer uso de ellos, no serán un estorbo. Hay mesas plegables que se ajustan a la pared de tu terraza, e incluso puedes atornillarla y desplegarla cuando quieras utilizarla. Ya no tendrás que renunciar a disfrutar de un buen desayuno o un aperitivo en tu terraza, ¡aunque sea pequeña!

 

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2.  Utiliza bancos en tu decoración

Otra manera muy eficaz de aprovechamiento de espacio es que los asientos no ocupen más de lo necesario. La idea de incluir bancos en tu decoración te será muy útil, ya que conseguirás tener varias plazas de asientos sin renunciar al espacio.

 

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Imagen Facilisimo.com

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3. Aprovecha tu pared al milímetro

Cuando no tienes sitio suficiente donde colocar tus objetos, es muy buena idea colgarlos en la pared de tu terraza. Cuelga baldas con plantas, elementos decorativos, bicicletas, revisteros…  ¡aprovecha tu pared y dispón de más espacio para disfrutar!

 

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Imagen: Facilisimo.com

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4. Plantas, plantas y más plantas

¿Qué sería una buena terraza o balcón sin plantas? Es lo que les da personalidad, vida, color y alegría. Elige las plantas que más te gusten y que reflejen mejor tu carácter. Puedes colocar plantas estacionales o plantas que duran todo el año, pero siempre ten en cuenta que se adapten a la meteorología del lugar en el que vives.

Si te gustaría poner más plantas, pero no tienes suficiente espacio, te sugerimos una idea; no las coloques solo en la barandilla, puedes colgarlas del techo o colocarlas en la pared formando un jardín vertical. De esta manera tu pequeña terraza podrá gozar del frescor y belleza que las plantas le aportarán sin renunciar al espacio.

 

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Imagen: Milideas.net

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Colocar plantas en tu terraza es todo ventajas, ya que también te ayudarán a ganar intimidad, porque situadas estratégicamente taparán parte de tu terraza a la vista de los demás. Así que no lo olvides; viste tu terraza de color verde.

 

5. Utiliza colores claros y cromados

Si tu terraza es pequeña deja los colores vivos a tus plantas y coloca muebles de tonos claros. Utilizar esta gama de colores aportará mayor sensación de amplitud y los muebles ocuparán menos visualmente.

 

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Imagen: Estiloydeco.com

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6. Utiliza material reciclado para decorar tu terraza

Es una tendencia que está muy de moda. Te proponemos algunas ideas como utilizar botes de cristal de cocina para plantar tus plantas de especias. Además de decorar te servirán para condimentar tus exquisitos guisos.

 

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Imagen: Amarilloverdeyazul.com

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Puedes también convertir un pallet en tu mesa de terraza, solo tienes que lijarlo, darle una capa de barniz para exteriores del color que te guste más, colocarle unas ruedas y un cristal pegado con silicona en la parte superior  y… ¡voilà, ya tienes una mesa de terraza perfecta!

 

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Con estas ideas, esperamos haberte aportado nuestro granito de arena para que tu terraza se convierta en ese paraíso personal que será la envidia de tus visitas y el lugar de tu casa donde disfrutar el verano al máximo. ¡Anímate y haz realidad la terraza de tus sueños!

 

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6 regalos con los que triunfarás el Día de la Madre

El próximo 1 de mayo se celebra el Día de la Madre, ese día tan especial en el que ella es la protagonista absoluta. En días así, echas la mirada atrás y recuerdas con nostalgia los momentos que habéis vivido juntas.

Porque las madres siempre han estado ahí, cuidándonos y protegiéndonos. O si no, piensa: ¿quién se agachaba debajo de la cama para ver si estaba el coco? Tu madre. ¿Quién te vigilaba para que no tropezaras por llevar los cordones de las zapatillas desatados? Tu madre. ¿Quién soplaba tu comida para que se enfriara cuando estaba muy caliente? Tu madre. ¿Quién te esperaba despierta hasta que volvieras a casa las primeras veces que salías por la noche? Tu madre. ¿Quién piensa que tu pareja nunca estará a la altura de su churumbel?…

Admitámoslo; si no fuera por nuestras madres, jamás hubiéramos sabido a qué sabe la verdura. Si no fuera por nuestras madres, hoy no sabríamos para qué sirve un cepillo. Si hoy somos como somos, es mérito de nuestras madres.

De ellas y de aquellas frases tan suyas, que aún hoy no puedes evitar esbozar una sonrisa cuando las oyes. Como cuando te decía que no te tragaras el chicle porque se te iban a pegar las tripas, o cuando te preguntaba si llevabas muda limpia por si te pasaba algo y tenías que ir al hospital.

Sí, mi madre se merece lo mejor, piensas. Al fin y al cabo, ella siempre se ha preocupado por ti; te ha curado cuando te hacías daño; te ha ayudado a hacer los deberes. Vale; también te regañaba cuando hacías algo malo. Pero eso no es excusa para que ahora no te curres un regalo a la altura de las circunstancias y tengas que recurrir un año tras otro a los típicos regalos: que si una colonia, que si un libro, tal vez unos pendientes…

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Sorprende a tu madre con estos originales regalos

Pero, descuida. Desde nuestro blog, queremos hacer un homenaje a todas esas madres que han dado y siguen dando todo por nosotros, ofreciéndote estas 6 ideas originales y sorprendentes para regalarle en ese día tan especial:

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Zapatos y bolsos personalizados

Sí; estarás pensando que unos zapatos o un bolso no es una idea original, pero con este regalo tu madre podrá diseñar a su gusto los zapatos o el bolso de sus sueños.

Algunas empresas te permiten crear un bolso o unos zapatos totalmente a tu gusto. Envían a quien tú quieras una caja regalo que incluye un código que permite elegir el color, tejido, complemento, adornos, tamaño y forma del zapato o bolso. Es un regalo a su medida que le impresionará y (esta vez) acertarás seguro, porque lo diseñará ella misma

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Un bono de depilación láser

¿Por qué no darle a tu madre ese tiempo para ella que nunca tiene? Ayudemos a nuestras madres a librarse de la tarea de depilarse periódicamente, con la depilación láser definitiva en Pelostop. O mejor aún, ¿por qué no disfrutarlo juntas? Con este bono, ambas podréis lucir el mejor depilado de cara al próximo verano, que ya está a la vuelta de la esquina.

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Regálale una estrella

Qué mejor manera de expresar lo importante que es tu madre que regalándole una parte del cielo. Hoy en día esto es posible; algunas páginas web te ofrecen la posibilidad de comprar una estrella. Son constelaciones que se pueden ver a simple vista. El regalo incluye información detallada para orientarte y encontrarla sin problemas y el derecho a ponerle el nombre que quieras, con el que quedará inscrita en el Registro Starling de Estrellas. Hay diferentes precios según el tipo de estrella que quieras regalar. Y ¡hasta tiene un plazo de devolución de 30 días!

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Canción personalizada

Día de la Madre

Está claro que el Día de la Madre es un día especialmente emotivo en el que todos queremos demostrarle a nuestra madre lo importante que es para nosotr@s, aunque, a veces, no sepamos cómo expresarlo. Una manera sorprendente de hacerlo es comprando una canción personalizada, en la que puedes incluir datos, fechas, nombres, comentarios y anécdotas personales que has compartido con ella.

Puedes elegir el tipo de voz (hombre o mujer) y el estilo musical (Pop, Rock, balada…) Una vez compuesta, te envían la canción en el soporte que previamente hayas elegido; USB, CD, archivo de sonido… junto con la partitura del tema personalizado. Un gran regalo que seguro que a tu madre le sonará muy bien.

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Desayuno especial

Este año, nadie se te adelantará en felicitar a tu madre en su día. Sorpréndela enviándole un desayuno personalizado a casa. Puedes hacerlos a medida escogiendo los productos que más le gustan e incluso ofrecen la posibilidad de incluir un regalo adicional. No se nos ocurre mejor manera de empezar ese día tan especial.

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Dedícale un día solo para ella

Piensa en un plan de actividades especialmente diseñado a su gusto y dedícaselo en el Día de la Madre. Llévala a su restaurante favorito o cocina para ella el plato que tanto le gusta; compra esas entradas para ver el musical o la obra de teatro que siempre está deseando ver pero nunca encuentra el momento; o revive con ella aquella experiencia o lugar que tanto os unió. Y como colofón, una cena en un restaurante especial; algunos te ofrecen la posibilidad de proyectar imágenes de vuestros momentos más importantes durante la cena. Seguro que será un día que no olvidará.

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Este año sí, este año toca sorprender a tu madre haciéndole  un regalo que seguro que no se espera;porque ella se lo merece. Y con estas ideas para regalos, ¡¡lo tendrás mucho más fácil!!.

10 frases que nunca deberías decir a tu pareja

Cuando vives en pareja, está claro que, en ocasiones, pueden surgir discusiones. ¡Ojalá pudierais vivir siempre como cuando empezasteis! Ella sin duda era la más guapa, la más comprensiva, la más profesional y lista. Él, el más atento, el más fuerte, el más romántico e inteligente.

Pero, inevitablemente el tiempo y la rutina de la convivencia te quitan la venda de tus ojos y empiezas a ver también los temibles defectos que todos tenemos. No es que lo quieras menos, sino que la relación está en otra fase, menos emocional y más madura.

Nadie es perfecto. Es hasta sano que surjan desavenencias en el día a día con nuestra pareja, tal y como defienden muchos psicólogos. Porque es precisamente en esos momentos cuando mejor podemos conocer a la persona con la que vivimos, ya que bajamos la guardia a los convencionalismos y mostramos nuestro lado más honesto.

Los psicólogos nos dan unas pautas para afrontar este tipo de situaciones: respetar el turno de palabra, esforzarnos por ponernos en los zapatos del otro, no levantar la voz, evitar palabras malsonantes, contar hasta diez antes de emitir un juicio irreflexivo, poner ejemplos de tus puntos de vista y recurrir al sentido del humor para enfriar el enfrentamiento.

Sin embargo, cuando vuelves a casa después de un duro día de trabajo y le ves sentado en el sofá, whatsappeando con el móvil mientras la cocina está hecha un desastre, le pondrías de “patitas en la calle”. Es fácil que digamos algo inconveniente en esos momentos álgidos de irritación máxima. Pero, cuidado, es imprescindible tener autocontrol y evitar ciertas frases que pulsarían la tecla de autodestrucción de vuestra relación.

Ahí van 10 de ellas que hemos clasificado en tres grandes grupos:

EVITA MOSTRARTE PREPOTENTE

  • “Déjame que te diga cómo se hace…”:

Craso error; nadie está en posesión de la verdad absoluta. Además, esta frase, dependiendo del tono con que sea dicha, puede transmitir una posición de superioridad que puede resultar ofensiva a la persona que la escucha. Es mucho mejor “sugerir cómo lo harías tú, por si te puede ayudar”, ¿verdad?

  • “Nunca haces nada bien”

Las frases que empiezan por un ‘siempre’ o ‘nunca’ (del tipo “siempre llegas tarde” o “nunca recoges tus cosas”) reflejan falta de confianza en tu pareja, o incluso de esperanza de que tu cónyuge aún tenga el deseo de mejorar. Generalizar nunca es buena idea.

Al hacer acusaciones tajantes lo único que conseguimos es que la otra persona se ponga a la defensiva y pase totalmente de escuchar lo que queríamos decirle. Es mucho más eficaz si sustituimos el “nunca me dices que estoy guapa” por “me gustaría que de vez en cuando te fijases en que me he arreglado”. Aunque tengas que repetirlo más veces de las que te gustaría.

  • “Te lo dije”

¡Pocas frases hay más insoportables que ésta! Controla tus alardes de sabiduría máxima y procura no acusar a tu pareja de haber fracasado en algo, aunque le hubieses sugerido previamente que podía no salirle bien.

Si ya te molestaba que tus padres te echaran en cara aquel devastador ‘te lo advertí’ cada vez que metías la pata, ¿qué te hace pensar que a tu pareja le haría gracia cuando la utilices contra ella? A nadie le gusta que nos traten como tontos. Sobre todo cuando es evidente que hemos metido la pata. Trata de empatizar y evita pisotear el dolorido orgullo de la otra persona si no quieres alentar al temporal…

  • “¿Pero cómo se te ocurre hacer…?”:

A veces no damos crédito a alguna de las locuras que nos pueden pasar por la mente. Pero los ataques personales del tipo “¿pero cómo has sido tan estúpido?” o “¿a quién se le ocurre hacer algo así?” frente a un comportamiento poco reflexivo o habitual en nuestra pareja, solo pueden conducir a descalificaciones y discusiones sin sentido que harán que, aún por encima de haberla liado parda, tu pareja se sienta un fracaso total.

Recuerda que “tu objetivo debe ser apoyar a tu pareja y animarla durante los tiempos difíciles, no hacerle sentirse mal”, como comenta la terapeuta matrimonial Becky Whetstone.

  • “¡Estás exagerando!”

O peor aún, el terrible ‘haz el favor de calmarte’. Mala idea. Reprimir los sentimientos de tu pareja o hacerla pasar por histérica, aunque desde tu punto de vista haya podido perder el norte, tan sólo hará que se cierre en banda y adopte una postura defensiva. Recuerda que no se puede apagar un incendio con más fuego…

 

LAS ODIOSAS COMPARACIONES

  • “Mi ex lo hacía mejor” o “¿por qué no puedes ser como…?”

Nunca, jamás, de ningún modo, compares a tu pareja con tus ex; ni siquiera en broma. ¡Y mucho menos para decirle que es peor en algo que ell@s! Puedes tener la certeza de que conseguirás el efecto contrario al que esperabas. Pensar en una persona con la que estuviste en el pasado puede ser de por sí hiriente para tu actual pareja, salvo que la comparación sea a su favor. Piensa en cómo te sentirías si fuera tu pareja quien te comparara (a peor) con su ex. Mal, ¿verdad?

Otro tanto sucede cuando le/la comparamos con otras personas, sean amigos, cuñados o el cónyuge de otra pareja. Piensa que si vives con tu pareja, es porque te gusta tal y como es. Por tanto, no es justo que ahora vengas pidiéndole que se comporte como otra persona. Recuerda que a todos se nos ve perfecto desde la distancia; incluyéndote a ti. Como reza un proverbio irlandés, “siempre se ve más verde el césped del vecino”.

  • “Eres igual que tu padre/madre”.

Dicen que todas las comparaciones son odiosas. Pero ésta, además, puede ser sangrante. ¡A los progenitores ajenos no se les menta jamás! Porque, con toda seguridad, esa comparación no la haces pensando en las virtudes de su familia, sino en sus defectos. De modo que, no solo le estarás ofendiendo, sino que estarás haciendo extensible la ofensa hacia su familia. Puedes contar con que tu pareja pasará automáticamente a la defensiva.

Si tu media naranja actúa como sus padres, es porque éstos le educaron así de pequeño. De modo que, con esta frase, habrás herido a dos personas a la vez. Además, si ya tenías un mal sentimiento hacia tu suegra, por ejemplo, esto solo contribuirá a empeorar la situación. Y si os lleváis bien y tu crisis se soluciona, ¿qué pasará la próxima vez que os encontréis cara a cara si llega a enterarse de lo que has dicho de ella?

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DRAMA TOTAL

  • Si realmente me quisieras…” o el clásico “Ya no me quieres”

Con el drama de discutir ya tienes suficiente. No le digas a tu pareja lo que siente; ya es mayorcito/a para saber lo que piensa. Concéntrate sólo en lo que sientes tú. Hacerse la víctima y salirse por la tangente no resuelve nada.

Esta frase esconde un chantaje en toda regla. No obligues a que tu pareja se sienta presionada a hacer/decir algo que no quiera solo para demostrar su amor por ti. Aunque te pudiera funcionar a corto plazo, está demostrado que a la larga este tipo de manipulación termina por convertirse en resentimiento. En lugar de manipular a tu pareja, se transparente y dile lo que realmente deseas de él o ella. De este modo, estarás afrontando el problema de forma directa y madura y aumentarán las probabilidades de que lo haga por amor, y no porque se sienta un rehén emocional.

  • “Todo esto es culpa tuya”

Rotundamente falso. Muy rara vez lo que va mal en una relación es culpa de una sola persona. A veces nos mostramos intolerantes. O demasiado exigentes. O simplemente tenemos diferentes expectativas ante una situación que nos llevan a acusar a nuestra pareja de no haber satisfecho lo que esperábamos de ella. Pero, sinceramente ¿puedes afirmar con total seguridad que tú no tienes nada de culpa en vuestra discusión? ¿Ni siquiera un poco?

  • “Perdona, ¿qué me decías?”

El viejo truco de fingir que escuchas, cuando no te estás enterando de nada, puede servir con tu jefe, tu madre cuando se pone pesada o con esa amiga que nunca se cansa de hablar, pero con tu pareja te la puedes jugar.

Si estás demasiado ocupado en tus propios pensamientos como para poder escuchar a la otra persona, le darás a entender que no te interesa demasiado lo que dice. A la larga, acabará por sentir lo mismo hacia ti y dejará de escucharte. Y de perder el tiempo contándote cosas que sabe que no vas a escuchar.

 

De modo que, ya sabes, discutir es bueno; nos permite contrastar puntos de vista, afrontar discrepancias, aprender a respetarnos y conocernos mejor. Pero siempre y cuando la discusión se mantenga dentro de unos límites de diálogo y respeto mutuo, por supuesto. Evitando estas frases tendrás mucho ganado para conseguir que así sea.

Cumple tus propósitos para el año nuevo (esta vez sí)

Arranca 2016 y, como suele suceder en estas fechas, te planteas desafíos y objetivos personales que esperas cumplir durante el año que empieza. Con la reserva de energía a tope tras las fiestas navideñas y un sinfín de perspectivas esperanzadoras puestas en el nuevo año, imaginas una lista de buenos propósitos para el año nuevo que esperas convertir en realidad a lo largo de los próximos doce meses.

Sin embargo, la realidad es que la mayoría de los buenos propósitos que nos marcamos a principio de año terminan perdiendo fuelle con el paso del tiempo hasta caer en el olvido.

De hecho, nuestras buenas intenciones suelen durar relativamente poco. Pero no te sientas culpable por ello; según los psicólogos, esto es algo perfectamente comprensible. Al fin y al cabo, cambiar de hábitos no es nada fácil y aunque sabemos que éstos nos ayudarían a mejorar nuestra calidad de vida, nos es complicado mantenerlos cuando recuperamos la rutina del día a día. De hecho, existen algunas razones psicológicas que nos impulsan a desistir en nuestra voluntad y resistirnos al cambio.

Al niño que hay dentro de ti no le gusta cambiar

Un reciente estudio de la Universidad de Scranton (Pensilvania) estimó que sólo el 8% de las personas consiguen cumplir con los retos que se marcaron al principio de año. Mark Goultston, psiquiatra de Universidad de Berkeley, atribuye este fracaso a lo que él llama falta de constancia objetiva, es decir, la incapacidad  de planear y mantenerse fiel a alcanzar un objetivo concreto.

Durante nuestra formación como niños experimentamos algunos impulsos que nos generan inseguridad y falta de autoestima. Si no aprendemos a interiorizar una positivización de esos impulsos, adquirimos una sensación de constante ansiedad e inseguridad ante cualquier objetivo que requiera tiempo y esfuerzo en conseguirse. Por ese motivo, según Goultson, tendemos a buscar estímulos efímeros con los que engañar a nuestra ansiedad y combatir la incertidumbre que nos depara el futuro, lo desconocido.

Otro motivo que nos inhibe a formular buenos propósitos a largo plazo es la falta de convencimiento de que podamos alcanzarlos; si no estamos seguros de que vayamos a cumplirlos, para qué siquiera planteárnoslos. Evitando tenerlos, también evitamos decepcionarnos a nosotros mismos o desilusionar a los que nos rodean.

Cómo cumplir con tu lista de proyectos para 2016

¿Significa esto que debes renunciar a plantearte buenos propósitos para el nuevo año? ¡Ni mucho menos! Basta con que pongas en práctica algunas sencillas pautas que te ayudarán a abordar esos objetivos con mayores garantías de éxito.

Para ello, debes plantearte una serie de preguntas cuyas respuestas te pueden ayudar a combatir eficazmente la falta de constancia y hacer realidad lo que te propongas. Conozcámoslas.

  1. ¿Realmente necesitas y deseas conseguirlo?

El primer paso que nos indican los psicólogos es preguntarnos si realmente tenemos una motivación suficientemente fuerte como para vencer a los frenos con los que seguro nos encontraremos. Una buena forma de evaluar la intensidad de tu motivación es visualizar los beneficios que te reportará cumplir ese objetivo frente a los esfuerzos que conllevará alcanzarlo.

¿Cuánto cambiaría nuestra vida si lo conseguimos? Probablemente podamos sobrevivir este año sin aprender macramé, pero definitivamente dejar de fumar de una vez por todas nos ayudaría a tener una vida más sana y plena. Este ejercicio te permitirá seleccionar qué propósitos te motivan tanto como para merecer la pena luchar por ellos. Pero no olvides que debes jugar limpio y con honestidad; no te dejes llevar por caprichos, probablemente antes que tarde acabarán en el cajón del olvido.

  1. ¿Podrás conseguirlo?

Recuerda que, por definición, todo objetivo debe ser realista y alcanzable. Por muchas ganas que le pongas, con toda seguridad este año tampoco vas a viajar a la Luna ni triunfarás en los próximos Óscar. Y lo sabes. Márcate objetivos que estén realmente a tu alcance. Pero, ojo, eso no significa que deban ser fáciles ni sencillos; si eliges un propósito que no suponga un reto para ti, es difícil que encuentres la motivación necesaria para llevarlo a la práctica.

  1. ¿Cuánto necesitas invertir para alcanzarlo?

Presupuesta cuánto estás dispuesta a invertir para cumplir tus deseos. Y no tiene por qué ser necesariamente dinero; cualquier esfuerzo conlleva un coste, sea en forma de tiempo dedicado, de sacrificios personales o de renunciar a algo que te gusta. Si hemos sido honestos eligiendo los propósitos que más nos motivan, esta inversión nos resultará más que llevadera.

  1. ¿Para cuándo lo vas a hacer?

Ponte fechas de principio y fin. En primer lugar, decide una fecha (real) de inicio de tu propósito. Y te adelanto que mañana no sirve; hoy siempre lleva anexo un mañana. Elige un día concreto, márcalo con rotulador rojo en el calendario, agéndalo en tu libreta y cúmplelo a rajatabla. Y no menos importante, define el plazo exacto en el que esperas alcanzar tu meta.

  1. ¿Cómo esperas conseguirlo?

Ahora que ya sabes cuándo vas a empezar y en cuánto tiempo vas a conseguirlo, establece etapas y objetivos intermedios que te ayudarán a evaluar si estás en el camino adecuado o si te estás desviando o retrasando en tus plazos, para poder corregir el rumbo antes de que sea demasiado tarde.

  1. ¿Quién te acompañará?

Cualquier propósito nos resultará más llevadero si encontramos a alguien que se una a nuestro plan. Busca ayuda. De este modo, al compartir nuestra experiencia con otras personas, encontraremos un cómplice con el que nos vigilemos y alentemos mutuamente. Del mismo modo, debemos plantearnos contar con un asesor profesional (un nutricionista, un personal coach, un médico…) experto en el área correspondiente.

  1. ¿A qué estas esperando?

El camino se demuestra andando; ponte manos a la obra ¡YA! Por muy buenas intenciones que tengas, desde el sofá difícilmente conseguirás hacerlas realidad. Empieza a trabajar de forma activa en el plan que acabas de diseñar. Conforme vayamos poniéndole números, etapas y fechas, empezaremos a tomarnos en serio el reto que nos hemos propuesto y, casi sin darnos cuenta, iremos visualizando los resultados deseados.

Así que, ya sabes, este año va a ser tu año. Si pones en práctica estos consejos, al finalizar 2016 habrás tachado dos o tres de los propósitos para el año nuevo que hoy te marques; habrán dejado de ser sueños para convertirse en realidad.